타트체리 직접 마셔본 솔직 후기 숙면에 도움이 될까?
타트체리 진짜 숙면에 도움될까요? 밤마다 뒤척이는 분들 많으시죠? 저도 그런 사람 중 한사람입니다. 타트체리가 수면에 도움된다라는 말을 듣고 직접 실험해봤습니다. 솔직히 처음엔 반신반의했어요. 체리 주스 한 잔 마신다고 잠이 잘 오겠어? 싶었죠. 그런데 결론부터 말하면 물론 개인차는 있지만 효과가 있긴 하더라고요. 이제 제가 직접 7일 동안 타트체리 주스를 마시고 겪은 변화를 공유해 보겠습니다! ✨
1) 타트체리 왜 숙면에 좋다고 할까?
타트체리가 수면에 좋다는 이유는 멜라토닌 덕분입니다. 멜라토닌은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 호르몬입니다. 멜라토닌이 부족하면 밤새 뒤척이고 숙면이 어려워집니다. 그런데 타트체리에는 멜라토닌 함량이 꽤 높다고 합니다. 실제로 연구에서도 타트체리 주스를 마시면 수면 시간이 늘어난다는 결과가 나왔다고 합니다.
2) 7일 동안 타트체리 주스 마셔본 솔직 후기
✅ 첫날 (1일 차) – 별 차이 없음
밤 10시에 타트체리 주스 200ml 마신 후 평소랑 똑같이 뒤척이다가 겨우 잠들었습니다. 이거 효과 있는 거 맞아?라는 의심이 들기 시작하였습니다.
✅ 셋째 날 – 살짝 차이 있음
마시고 30분 후 몸이 좀 나른해지고 평소보다 빨리 잠들긴 했지만 큰 차이를 느끼진 못했습니다.
✅ 다섯째 날 – 확실히 다름
마신 지 1시간 만에 졸음이 몰려왔고 중간에 깨는 횟수가 줄어들었습니다. 오? 이거 진짜 효과 있는 거 같은데라는 믿음이 생기기 시작하였습니다.
✅ 일주일 후 – 확실한 차이
평균적으로 30분 정도 더 빨리 잠들었고 밤에 덜 깨고 푹 자는 느낌이 들었습니다. 진작 먹을 거라는 후회가 들기 시작하였습니다.
3) 타트체리 주스 효과 제대로 보는 방법
- 잠자기 1~2시간 전에 마시기: 멜라토닌이 몸에 흡수되려면 시간이 필요하니까 잠자리에 들기 전 미리 마셔야 더 효과 있습니다.
- 적당한 양(200ml) 마시기: 너무 많이 마시면 화장실 가느라 잠이 깰 수도 있습니다.
- 꾸준히 마시기: 당연히 하루 이틀 마신다고 갑자기 달라지진 않습니다. 최소 1주일은 마셔보길 추천드립니다.
- 설탕 첨가 없는 100% 타트체리 주스 선택하기: 시중에는 당이 첨가된 제품이 많기 때문에 순수한 100% 타트체리 주스 필히 확인해야 합니다.
⚠️ 주의할 점
- 공복에 마시면 속 불편할 수도 있음 → 위가 약한 분들은 식후에 드시는 게 좋습니다.
- 너무 많이 마시면 오히려 숙면 방해될 수도 있음 → 적당한 양을 마셔야 합니다.
- 개인차가 있음 → 저는 효과 있었지만 모든 사람이 똑같이 느끼는 건 아닙니다.
🍒 타트체리 숙면에 도움이 될까?
솔직히 말하면 완전 마법처럼 기절하듯 잠들게 되는 건 아니지만 확실히 조금 더 빨리 잠들고 깊게 자는 느낌은 있었습니다. 저처럼 잠들기까지 시간이 오래 걸리는 분들이라면 한 번 시도해볼 만합니다. 하지만 개개인의 차이가 있으니 너무 많은 기대는 넣어두세요. 그래도 장기간 불면증 관련된 약을 복용하는것 보다는 몸에 부담이 덜하지 않을까 싶습니다. 💤
