무설탕 다이어트 혈당 관리에 효과 있을까?
달콤한 유혹을 뿌리치고 설탕 없이 살아갈 수 있을까요? 최근 무설탕 다이어트가 인기를 끌고 있는데요. 특히 혈당 관리에 효과가 있다고 합니다. 오늘은 무설탕 다이어트와 혈당 관리의 관계에 대해 함께 알아보아요. 🍯 1. 설탕과 우리 몸 설탕은 우리 일상에서 너무나 쉽게 접할 수 있어요. 아침에 마시는 달달한 커피, 출출할 때 먹는 과자, 디저트까지 하루에도 모르는 사이 많은…
무설탕 vs 저당 차이점과 표시 기준 착한 당분의 진실
요즘 마트에 가면 무설탕, 저당, 설탕 제로 같은 문구들이 정말 많이 보이지 않나요? 건강에 관심이 높아지면서 설탕을 줄이려는 움직임이 커지고 있습니다. 하지만 과연 무설탕이 정말 설탕이 아예 없다는 걸까요? 저당 제품과는 어떻게 다를까요? 오늘은 무설탕의 진짜 의미와 착한 당분에 대한 모든 것을 알아보도록 하겠습니다. 🕵️♀️ 1. 무설탕 진짜 의미 🏷️ 무설탕이라고 다 같은 무설탕이 아니에요!…
하루 3분 명상 으로 내 마음의 평화를 찾는 방법
혹시 하루가 어떻게 지나갔는지도 모르게 바쁘게 살고 계신가요? 출근길 지하철에서부터 퇴근 후 침대에 누울 때까지 끊임없이 울리는 알림음과 해야 할 일들 사이에서 정작 나를 돌보는 시간은 얼마나 가지고 계신가요? 바쁜 일상에서 잠시 멈추는 것이 사치처럼 느껴질 때도 있지만 휴대폰을 하루종일 사용하다 보면 배터리가 방전되듯 우리의 마음과 몸도 충전이 필요합니다. 그리고 그 충전법 중 하나가 바로…
디지털 기기와 눈 건강 블루라이트 차단의 모든 것
요즘 스마트폰이나 컴퓨터 사용하다 보면 눈이 너무 피로하지 않으신가요? 디지털 시대를 살아가는 우리에게 스크린 타임은 피할 수 없는 일상이 되었어요. 하지만 이런 디지털 기기들이 내뿜는 블루라이트가 우리 눈 건강에 어떤 영향을 미치는지 또 어떻게 보호할 수 있는지 궁금하시죠? 오늘은 블루라이트와 눈 건강에 대한 모든 것을 알아보고 우리의 소중한 눈을 지키는 방법에 대해 함께 이야기해볼게요! 💙…
2025년 웰니스 트렌드 주목할 만한 건강 키워드
안녕하세요 여러분! 🙋♀️ 코로나19 이후 우리의 건강에 대한 인식이 얼마나 많이 바뀌었는지 느끼시나요? 이제 웰니스는 단순히 아프지 않은 상태가 아니라 몸과 마음 그리고 사회적 관계까지 포함하는 총체적인 개념으로 자리 잡았어요. 2025년 어떤 웰니스 트렌드가 주목받고 있을까요? 마치 우리가 스마트폰을 업데이트하듯 건강 관리법도 계속해서 진화하고 있답니다. 지금부터 2025년 웰니스 트렌드를 하나하나 살펴볼게요! ✨ 1. 마이크로 웰빙…
2025년 미국 식품 트렌드 정리 지금 주목해야 할 6가지
미국 식품 시장은 항상 새로운 트렌드의 중심지였습니다. 건강과 환경을 동시에 고려하는 소비 패턴으로 점점 변화되면서 2025년에는 어떤 식품들이 소비자들의 마음을 사로잡고 있을까요? 주목해볼 만한 식품 트렌드들을 정리보았습니다. 혹시 미국 여행 계획이 있으시거나 해외 직구를 즐기시는 분들에게 도움 되시길 바랍니다. 😊 1. 클린라벨 이제는 선택이 아닌 필수 💯 1) 첨가물 없는 식품 대중화 요즘 미국 소비자들은…
아침 햇볕 우울감을 줄이는 이유 과학적으로 알아보기
혹시 아침에 커튼을 열고 들어오는 햇살을 맞아본 적 있으신가요? 그 따스한 기운이 온몸을 감싸는 느낌 정말 기분 좋지 않나요? 사실 이건 단순한 느낌이 아니라 과학적으로도 증명된 현상입니다. 아침 햇볕 은 마치 자연이 우리에게 주는 선물 같아요. 단순히 밝게 비추는 빛이 아니라 우리 몸과 마음에 긍정적인 변화를 가져오는 마법 같은 존재랍니다. 특히 우울감을 느끼는 분들에게는 더욱…
PMS 월경전 증후군 생리 전마다 멘탈이 무너지는 이유가 무엇일까?
정말 신기할 정도로 생리 일주일 전쯤 되면 멘탈이 완전 널뛰기를 하더라고요. 평소엔 참을 수 있는 것도 못 참고 모든 게 얄밉고 눈물이 자주 나는 것이 단순히 예민한 거라고 넘겨왔는데 알고 보니 PMS 월경전 증후군이라고 합니다. 호르몬 변화가 감정과 뇌에까지 영향을 주는 거였어요. 그러니까 진짜 나의 의지가 아니었던거죠. 1. PMS 월경전 증후군 PMS는 단순히 생리통이나 부종이…
번아웃 왔을때 나타나는 신호들 피곤한데 아무것도 안하고 싶어요
자도 자도 피곤하고 일은 손에 안 잡히고 혹시 내 마음이 먼저 지쳐있던 걸까? 진짜 그냥 누워 있고만 싶고 침대 위에서 폰만 들여다보다가 하루가 가고 뭘 해야 할지도 모르겠고 밥은 먹긴 먹었는데 뭐 먹었는지도 기억도 잘 안 나고 딱히 뭘 한 것도 없는데 왜 이렇게 피곤한지 모르겠는 그런 날들 계속되고 있진 않으셨나요? 특별히 몸이 아픈 것도…
미국 가공식품 진짜 다르긴 한가요? 기준부터 성분까지
미국 가공식품 같은 가공식품인데 왜 미국산은 뭔가 달라 보일까요? 마트에서 Made in USA 제품을 보면 왠지 모르게 있어 보이고 건강할 것 같고 막 그런 느낌 들지 않으셨나요? 근데 그 느낌 진짜일 수도 있습니다. 오늘은 미국 가공식품이 한국 제품이랑 뭐가 다른지 어떤 기준으로 만들고 우리가 왜 주목해야 하는지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 미국 가공식품 라벨 미국 가공식품을…