요즘 다이어트나 건강을 위해 소식(少食)을 실천하는 분들 많으시죠? 하지만 평생 제한된 식사량을 실천하기란 사실 불가능에 가까울지도 모릅니다. 적게 먹는다고 무조건 건강해지는 것도 아닙니다. 만약 소식했는데 하루 종일 이상하게 몸이 더 무거운 느낌이 나고 배는 안 고픈데 뭔가 허전하고 자꾸 군것질이 땡기거나 살은 빠졌는데 피곤하고 기운은 없고 극단적인 다이어트를 경험 해보신 적이 있으시면 다 해당 되시지…
아침과 저녁에 목소리가 다르잖아요. 아침에 일어나서 첫 마디를 내뱉었을 때 평소와 다른 목소리를 느끼신 적 있으시죠? 또는 하루 종일 말하고 나면 저녁엔 목소리가 더 낮아지거나 허스키해지는 경험도 흔하죠! 그렇다면 왜 시간대에 따라 목소리가 달라지는 걸까요? 오늘은 아침 목소리 vs 저녁 목소리 변화 차이와 원인을 알아보겠습니다. 1. 아침 목소리가 탁하고 낮게 들리는 이유 아침에는 성대가 부어…
운동 후 샤워 언제 하는게 가장 좋을까요? 땀을 뻘뻘 흘리며 운동을 마친 후에는 시원하게 샤워부터 하시잖아요. 바로 차가운 물로 샤워하는 게 최고라고 생각하시나요? 하지만 운동 직후 바로 샤워하는 것이 건강에 좋지 않을 수도 있다고 하는데요. 운동 후 샤워가 우리 몸에 미치는 영향을 알아볼까요? 🚿 운동 후 샤워 하면? 1) 운동하면 체온이 상승한다 운동을 하면 근육이…
운동 후 근육이 뻐근하거나 아픈 경험 다들 있으시죠? 특히 오랜만에 운동했을 때 근육통을 더 심하게 느낍니다. 근육이 손상되면서 느껴지는 거라고 하던데 근육통이 있어야 운동 효과가 있다는 증거일까요? 운동 후 근육통 이 생기는 이유와 효과적인 해결 방법을 알아보겠습니다. 1. 운동하면 왜 근육이 뻐근할까? 운동 후 근육이 아픈 이유는 크게 두 가지입니다. 근육이 뻐근한 이유는 대부분 젖산…
눈이 너무 피곤할때 그냥 눈 감고 쉬면 될까요? 컴퓨터 화면, 스마트폰, TV 하루 종일 눈으로 봐야 하는 전자제품들로 인해서 우리는 하루 종일 눈을 혹사하며 살고 있습니다. 눈이 피로할 때 잠깐 눈을 감는 것만으로 피로가 풀릴까요? 아니면 다른 방법이 필요할까요? 오늘은 눈 피로 원인과 효과적인 회복 방법을 알아보겠습니다. 1. 눈 피로 왜 생기는 걸까? 눈이 피곤해지는…
아침에 눈 뜨자마자 커피부터 찾으시는 분 많으시죠? 출근길 등굣길에 아침 공복 커피 한 잔을 마셔야 하루가 시작된다고 많이 말씀하십시다. 근데 공복에 커피를 마시면 위 건강에 악영향을 줄 수 있다는 이야기가 있는데 과연 사실일까요? 공복 커피가 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 공복 커피 마시면 어떤 일이 일어날까? 공복 상태에서 커피를 마시면 위산이 과다 분비될…
겨울이 아니어도 손발이 얼음장처럼 차갑다면? 나는 원래 손발이 너무 차가워라고 생각할 수도 있지만 추운 날씨 때문이 아니라 사계절 내내 손발이 차갑다면? 단순히 혈액순환 문제가 아니라 다른 원인이 숨어 있을 가능성도 있습니다. 오늘은 손발이 차가운 이유 그리고 개선 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 손발이 차가운 대표적인 이유 손발이 차가운 증상은 혈액순환 장애 때문이라고 흔히들 생각하지만 혈액순환…
아침에 일어나서 양치했는데도 입 냄새가 계속 난다면? 양치가 부족해서 그런가 싶어서 칫솔질을 열심히 해도 냄새가 사라지지 않는다면 그 원인은 입이 아니라 위장에 있을 가능성이 큽니다. 오늘은 입 냄새와 위장의 관계 그리고 해결 방법까지 알아보겠습니다! 1. 입 냄새 원인 위장 문제일 수도 있다! 입 냄새 하면 충치, 잇몸질환, 혀 백태 같은 구강 문제를 떠올리기 쉽습니다. 하지만…
우리는 다 짜게 먹고 산다고 하잖아요. 국, 찌개, 김치, 라면 등 한국인의 식탁에서 짠맛은 빠질 수 없죠! 짜게 먹으면 고혈압 신장병 심장질환 위험이 높아진다고 하는데 과연 소금을 줄이는 게 무조건 정답일까요? 오늘은 짜게 먹는 것의 진짜 영향과 저염식 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 📌 짜게 먹으면 건강에 어떤 영향이 있을까? 1) 혈압 상승 → 고혈압 위험…
탄산음료 다 같은 거 아닌가요? 마트나 편의점에서 쉽게 볼 수 있는 대표적인 탄산음료 콜라와 사이다! 둘 다 시원하게 마시면 짜릿한 청량감을 느낄 수 있어 자꾸 찾게 되는데 과연 건강에는 어떤 영향을 미칠까요? 어느 쪽이 더 나쁠지 성분부터 차이점까지 속속들이 파헤쳐보겠습니다! 📌 콜라 vs 사이다 성분 차이부터 알아보자! 둘 다 달고 맛있지만 콜라는 카페인과 인산이 포함되어…